Wie mit alten Verhaltensmustern brechen?

    Ich habe folgendes problem:

    Ich war lange sexsüchtig (bzw. bin es?), bin seit über einem Jahr in Therapie und quasi "clean" (Sex nur noch mit meiner Frau und mit mir).

    Das größere Problem ist aber, dass ich mirt über die Jahre angewöhnt habe zu lügen; und zwar ständig. Das ist sehr anstrengend und lässt sich mit einer Partnerschaft nicht vereinen, deshlab ist es mir wichtig, offen zu sein und alles mit meiner Frau zu teilen.

    Nun falle ich aber immer wieder unbewusst in dieses Muster zurück. Es sind keine schlimmen Sachen, aber ich verheimliche einfach immer wieder mal was und wenn das dann rauskommt ist meine Frau sehr enttäuscht. Unser gröstes Problem nach der Geschichte ist nun mal "Vertrauen".

    Das schlimme ist, dass es mir in dem Moment gar nicht bewusst ist, ich lüge bzw. verschwiege gerne Dinge, wenn mir irgendwas unangenehm erscheint bzw. um mich selber besser darstehen zu lassen. Aber meine Frau hat natürlich Angst, dass ich ihr noch viel mehr verschweige und z.B. rückfällig werden könnte und ins Pornokino oder zu einer Prostituierten gehen könnte.

    Das Lügen ist auch nie geplant sondern immer spontan und dann traue ich mich nicht (bzw. erachte es nicht für nötig), die Sache nachträglich aufzuklären.

    Jetzt geht es doch bestimmt nicht nur mir so, jeder der von irgendwas abhängig war oder ist, hat doch auch viel gelogen um seine Sucht zu verheimlichen.

    Wie geht ihr damit um?

    Wie kann ich rechtzeitig erkennen, dass da was falsch läuft?

    Wie baue ich das verlorene Vertrauen wieder auf?

    Guten Morgen Salat :wink:

    Erst mal finde ich es gut, dass du eine Therapie machst und damit zeigst, dass du dein Problem in den Griff bekommen willst.

    Ja, jeder der süchstig ist, ich finde es ist egal wonach, lügt, um sich selber nicht zu verraten denke ich.

    Das die Lügen für eine Partnerschaft sehr belastend sind, das denke ich mir. Du hast erstens ein schlechtes GEwissen, gelogen zu haben und dann geht es dir schlecht und du überlegst, warum du das wieder getan hast. Das ist ein echter Teufelskreis.

    Hast du deiner Frau schon mal gesagt, dass du fast "zwanghaft" lügen musst? Weil ich glaube, dass es bei dir ein Zwang ist, gegen den du Schritt für Schritt kämpfen solltest

    LG Pain

    Danke für Deine Antwort.

    Ja, das Problem ist halt dass es mir unheimlich schwer fällt darüber zu sprechen. Vor allem mit ihr, denn sie betrifft und kränkt es besonders.

    Und meine Frau ist mir schon so weit entgegengekommen, ich kann da einfach auch nicht verlangen, dass sie sich ständig damit auseinandersetzen soll.

    Das Thema ist halt so unheimlich emotional, das ist echt schwierig, vor allem das in den Alltag zu integrieren.

    Hat dein Therapeut dir schon einen Vorschlag zur Bekämpfung der Lügen gemacht? oder hast du mit ihm überhaupt darüber gesprochen?

    Ich finde es stark von deiner Frau, dass sie bei dir bleibt. Ich könnte das glaube ich nicht. Sie muss auch sehr stark sein. Und natürlich ist das Vertrauen bei euch das Thema überhaupt. Hast du denn noch Verlangen nach anderen Frauen oder geht es momentan?

    Das ist eine schwierige Situation. Du lügst ja "bewusst" und da musst du auch bewusst dagegen steuern und wenn du merkst, so jetzt muss ich wieder lügen, vielleicht formulierst du den Satz um oder bittest darum, dir einen MOment Zeit zu geben, damit du deine Gedanken vorher sortieren kannst

    Hm Salat. Ich kann Deine Frau sehr gut verstehen. Vertrauen ist auch das wichtigste für mich in einer Beziehung. Wenn ich das Gefühl habe belogen zu werden ziehe ich einen Schlußstrich. Natürlich fällt es Ihr schwer Dir wieder richtig zu vertrauen, aber das kannst Du ja auch nachvollziehn. Ich kann aber auch nachvollziehn das es Dir sehr schwer fällt darüber mit Ihr zu sprechen. Es ist wohl sehr schwer hier die Kurve zu bekommen. Daran könnte allerdings Eure Ehe zerbrechen. Wie wäre es denn wenn Du Ihr gestatten würdest hier mitzulesen? Das würde Ihr auf jeden Fall zeigen das Du Dir wirklich Gedanken darüber machst und auch was ändern willst. Mir geht es oft so: wenn über etwas nicht gesprochen wird gehe ich davon aus das es nicht vorhanden ist..... Super wäre es natürlich wenn Sie bis jetzt noch gar nicht mitbekommen hat das Du hier bist. Dann könnte Sie sich wirklich sicher sein das Du das hier nicht nur schreibst um Ihr ein gutes Gefühl zu geben. Viele Grüße, Carry

    hallo salat,
    wen belügst du letztendlich?
    doch dich selber?
    du läufst vor dir, deiner verantwortung davon?

    wenn ja,
    sollte deine frau sich darüber klar werden,
    dass du nicht sie, sondern dich belügst,
    aus diesem muster nur sehr, sehr schwer herauskommst.

    der teufelskreis beginnt, sobald sie sich verletzt fühlt.

    übernehme du die verantwortung für dein tun,
    auch wenn du gelogen, gemogelt hast,
    kläre es ehrlich mit ihr.
    immer, immer und immer wieder...

    viel erfolg wünscht euch
    sun

    der es besser geht, seitdem sie es als seinen "Zwang" sieht
    und nicht mehr als gegen sie gerichtete verletzung.

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