Angst und deren Bewältigung

Man hat z.B. Angst, dass der Mann einen Seitensprung gemacht hat.
Es gibt keinen Grund, dass zu Denken. Die Angst ist auf einmal aufgetreten. Man wird mißtrauisch und versucht herauszufinden, ob
da etwas dran ist. Wer suchet, der findet. Und mit Sicherheit findet man Dinge, die daraufhindeuten, dass man recht hat.
Mit Kontrollen nervt man denjenigen dann. Der wiederrum fühlt sich unschuldig und wenn man ihn dann lange genug damit konfrontiert,
schafft man sich durch die Angst, die Realität, die man haben möchte!

Vielleicht nicht dadurch, dass derjenige fremd geht, wohl aber dadurch, dass man Streits auslöst und somit die Beziehung gefährdet.

Angst vor der Realität

Anstatt Probleme zu lösen, geht man Problemen oft aus dem Weg.

Man stellt allerlei Dinge an, um vor seinen Problemen zu flüchten.Man verdrängt die Angst tief ins Unterbewußte, wo sie aber weiterhin
schlummert und nur darauf wartet wieder zum Vorschein zu treten.

Setzt man sich nicht mit dem Problem auseinander wird es mit Sicherheit wiederkommen.

Die Angst wird einen genau in die Richtung lenken, dass dann genau das eintritt, wovor man am meisten Angst hat.

Problemen aus dem Weg gehen: Das Problem mit dem Mann bespricht man nicht mit ihm selber,sondern mit der Freundin. Lösen kann man es aber nur dadurch, dass
man es mit demjenigen selber bespricht.

Bewältigung der Angst, dadurch dass man sich selber bestimmte Fragen stellt:

- Wovor habe ich wirklich Angst? Und warum?

- Was wäre das schlimmste, was passieren könnte, wenn das eintritt, wovor
man sich fürchtet?

- Sich entscheiden, was man gegen die Angst tut!

Beispiel:

Man ist in eine Flugzeug und hat Angst abzustürzen:

- Wovor habe ich wirklich Angst?

vorm Absturz, weil ich das schon oft im Fernsehen gesehen hab.

- Was wäre das schlimmste, was passieren könnte?

Es wird genau das eintreten, wovor ich Angst habe.
Angst vor der Ungewissheit, was passiert, wenn ich ins Flugzeug steige?

- Entscheidung, was man gegen die Angst tut

Ich gehe das Risiko ein, da die Wahrscheinlichkeit eher gering
ist, das so etwas passiert.

Sich diese Fragen zu stellen, wäre vielleicht ein Ansatz seine Ängste zu bewältigen,

Das Bewußtmachen der Angst und den Umgang mit der Realität, anstatt Flucht.

Wer mag, kann ja mal hier die Fragen mit seinen Ängsten durchgehen!

Seine Ängste auf Papier bringen, ist ja auch schon ein Weg sich damit
auseinanderzusetzen!

lg

eternal