Hi Misa,

Ich finde eine schlechte angewohnheit oder wie du es nennst "Tic´s" und SVV können manchmal sehr nahe beieinander liegen. Ein Tic oder ne blöde Macke kann spätestens dann SVV sein, wenn es das für dich eben ist. Sprich wenn es dich stört, es dich belastet und du es sogar vor allen anderen verbirgst, wenn du nicht mehr ohne kannst, etc etc.
Du schreibst es ist eine art Ventil bei Stress etc, das deutet wohl auf SVV hin... viele SVV´ler (ich eingeschlossen) verletzten sich bei Stress u.a. Dabei können die verletzungen unterschiedlich schwer sein und auch unterschiedlicher art... (eben beissen, schneiden, bla bla... du verstehst )

Wenn dir nagellack hilft bei den Fingernägeln ist das doch schon mal ne gute erkenntnis nutze die doch einfach. Bewusst nägel lackieren und für die Hände ne schöne Creme vielleicht auch irgendwas mit nettem Duft ..(manchen hilft sowas einfach dabei sich bewusster darüber zu werden "wie gut" die besagte stelle aussehen kann, wenn man sie in ruhe lässt und pflegt) Wegen den anderen Dingen - vielleicht gibt es da auch dinge die dir helfen es nicht zu machen?! Mir hilft es auch immer wenn ich mir überlege: Hey was sidn überhaupt die Auslöser für das Verhalten (egal ob nun SVV oder ne andere macke ) Also gucken Was ist gerade passiert das ich nun das und das machen will.... vielleicht kann man das ein oder andere vermeiden oder ändern so das es weniger stresst.

Alles liebe
Diebin

Jo, das mit dem Nagellack is' doch schon mal ein guter Ansatz! Ich bin auch dafür, dass du ihn nutzen solltest.
Mal ganz davon abgesehen, dass ich persönlich zur Zeit sehr empfänglich für Nagellack etc. bin - vielleicht ergibt es sich irgendwann, dass du Nägel und Nageldesign so schön findest, dass es auch dauerhaft dafür sorgt, dass du es sein lassen kannst, dir die Nagelhaut abzubeißen.
Ich hab' als Kind auch immer die Fingernägel abgeknabbert - bis ich in der Pubertät irgendwann auch endlich mal lange Fingernägel haben wollte und sie dann von allein wachsen ließ. Alles Andere, wie bitterer Nagellack etc. hatte mir nie geholfen.

Gegen das Aufbeißen der Innenseiten der Wangen wüsst ich so genau leider auch nichts. Da denke ich, kannst du wirklich einfach nur genau drauf achten, wie PixelDiebin schon geschrieben hat, in welchen Situationen du das machst.
Ich beiße mir zum Beispiel auch oft auf die Lippen, häufig im Winter, wenn die Lippen eh trockener sind, und wenn sie dann so nicht-weich sind, dann stört mich das und ich versuche die trockenen, festen Teil mit den Fingern oder den Zähnen abzuziehen. Manchmal hilft mir da Lippenstift oder Lippenpflegestifte - die machen die Lippenhaut halt weicher. Oder ich mach abends, bevor ich einschlafe, Honig drauf - nachts kann ich ja nicht knabber oder zupfen, und morgens sind die Lippen dann weich.
Tagsüber mach ich das meistens aus Langeweile oder in Konzentrationsphasen (und da presse ich zum Beispiel auch den Unterkiefer total fest nach oben). Und wenn ich es bemerke, versuche ich mich (und den Kiefer) bewusst zu entspannen.

Kannst du denn sagen, in welchen Momenten du dein Ventil brauchst?