Klar kenn ich das auch und ich habe mir in solchen Situationen recht schwer getan. Manchmal bin ich dem richtig ausgewichen, zum Beispiel bin ich erst kurz vor Schließung vom Supermarkt zum einkaufen gegangen, einfach um möglichst wenigen Menschen zu begegnen.

Aber wie du schon geschrieben hast, man bemerkt das immer nur wenn es einem selbet nicht so gut geht!

Lösung, nee, kann ich dir leider keine anbieten. Wie immer, man muss es nehmen wie es kommt, also in dem Fall - Augen zu und durch. Etwas einfach gesagt, ich weiß, aber je mehr man dran denkt, um so heftiger wird es. Dieser Thread müsste eigentlich jeden Rahmen sprengen, weil ich glaube, sehr viele kennen dieses Gefühl.

Lieben Gruß
Franz

Hi,

also ich kenne das auch, und hab deswegen auch schon die ein oder andere Veranstaltung sein lassen. Ich fühle mich selbst dann manchmal noch beobachtet, wenn weit und breit niemand zu sehen ist. Ich bin dann immer der Meinung, dass die alle hinter den Fenstern stehen und mr auflauern.
Wenn ich mir das recht überlege, ist das eigentlich ziemlich unsinnig. Denn dadurch, dass ich der Meinung bin, ich würde ständig beobachtet werden, gebe ich mir sellbst ganz schön viel Gewicht. Als ob ich der Mittelpunkt anderer Leute wäre... Diese Überlegung hilft mir immer. Dass ich doch gar nicht so interessant bin, warum sollten sie das also tun.

Und ein Therapeut sagte mal zu mir, ich solle den Spieß doch einfach umkehren, und die anderen Leute beobachten. Zum einen kann ich da feststellen, ob ich wirklich beobachtet werde. Zum anderen, wenn ich's wirklich werde, kann ich merken, ob die anderen Reaktionen zeigen auf mich/ mein Verhalten.

Ich hab auch schon ganz oft festgestellt, dass, wenn ich bei Leuten, die mich anstarren, einfach ebenso penetrant zurückstarre, sie dann wegschauen und sie diejenigen sind, die sich unsicher fühlen. Diese Glanzleistung gelingt mir aber in den seltensten Fällen...

Ich hoffe, dir hilft das irgendwie weiter...
Hast du schon mal drüber nachgedacht, warum du dieses Gefühl hast bzw nicht magst?

Liebe Grüße,
Tini

Hm, ja ich kenne das auch. Mal mehr oder weniger ausgeprägt....
Ich bin dann auch eher so das ich den Menschen aus dem weg gehe.
Bloß nicht zu viele eben.....
Und ich kann das auch nachvollziehen, es ist schlimmer wenn es einem nicht so gut geht......
Ich habe während meiner Kur ein Experiment gemacht....einfach so für mich selbst. Aber das war während einer Phase wo es mir sehr gut ging.

Ich habe mich ganz allein in ein Eiscafe gesetzt (vorher ein Ding der Unmöglichkeit) ich wollte einfach feststellen, ob das Gefühl der Beobachtung wirklich so stark und unangenehm ist. Ich hab mir vorsichtshalber auch was zu lesen mitgenommen.
Es war schönes Wetter und so konnte ich draußen sitzen und ich hab festgestellt das die Leute, die vorbei gingen, wenn überhaupt, nur sehr flüchtig geguckt haben....ich dagegen konnte sie wunderbar beobachten....all jene die da so rum liefen....also in dem Fall war es eine gute Erfahrung die ich machte. Aber ansonsten fühl ich mich auch oft beobachtet.Zur Zeit geht es....aber wir haben hier so ein großes Einkaufszentrum....wenn ich da früher durch mußte war es für mich das reinste Spießrutenlaufen....

Aber eine Lösung kann ich leider auch nicht bieten.....

lg desty

hallo,

dieses gefühl ist auch mein dauerbegleiter. es stört mich mal mehr, mal weniger - hängt von versch. faktoren ab

wetter (bei schlechtem wetter gehts mir damit besser, bei sonne mag ich nicht gern vor die tür)

zufriedenheit

schmerzen

erfolg (kleine erfolgserlebnisse machen mir euphorisch mut draussen zu bestehen - unsicherheit schwächt mich so, dass ich an solchen tagen die sichtbaren und die gedachten blicke nicht aushalten kann

was mir wirklich geholfen hat mich besser zu fühlen und auch wieder raus zu gehen war das medikament sepram. soweit ich weiss ein typisches angstmedikament ich hatte schon nach kurzer einnahme deutliches wohlbefinden

alles gute

wolfskatze

Hay!

Dieses Gefühl kenn ich sehr gut, auch mich begleitet es ständig.

Das Gefühl, angestarrt und von anderen negativ bewertet zu werden.
Seit kurzem nun habe ich die Diagnose "Sozialphobie", welche ein eigenständiges Krankheitsbild sein kann, aber meist mit anderen psychischen Störungen/Krankheiten im Zusammenhang steht.
Charakteristisch für die Sozialphobie ist auch, dass die Symptome verschwinden, sobald man sich in einer Stadt bewegt, die möglichst fern der Heimat ist, wo einen also keiner kennen kann.(auch nicht von früher)
In gewissem Masse logisch, denn das vermeidet Fragen wie "Was hast Du denn die letzten Zehn Jahre so getan oder erreicht?"oder "Bist Du nicht der Klassenkasper von damals?"und ähnliches.

Aber (bei mir) gehört auch eine gute Portion Selbsthass dazu.
Wieso sollen andere Dich mögen, obwohl Du Dich (und was aus Dir geworden ist) selbst abgrundtief hasst?
Das kann ich mir nicht vostellen, ergo hab ich ein Problem.
Gibt es auch andere, die sich mal Gedanken über die Hintergründe dieser Gefühle gemacht haben und vielleicht ein paar Lösungsstrategien dafür haben?

Gruss

Kenne das auch. Ich versuche dann meist, mich ganz stark auf eine andere Sache zu konzentrieren bzw. an irgendwelche "Probleme" zu denken, bei denen ich mir einbilde, dass die doch viel schlimmer seien als das...

Kennt ihr es auch, das Gefühl, beobachtet zu werden, wenn ihr an einer Fußgängerampel steht?? Finde ich ganz schlimm.

Hallo silence,

ich kenn auch das Gefühl mich beobachtet zu fühlen. Bei mir ist das so, wenn ich ausm Haus geh und hier in der Gegend rumgeh, dann mein ich oft, es würden alle Leute ausm Fenster rausgucken über mich reden oder mich auslachen. Istn ganz blödes Gefühl. Ich schau dann schon mal hin, aber richtig gesehen hab ich da noch niemanden. Da steht keiner und lacht oder sonstwas.
Passiert mir jetzt eher wenn ich allein wo rumgeh, bei Menschenmassen da fühl ich mich eher gut, weil da sind dann so viele, da achtet eh keiner ausgerechnet auf mich, das Gefühl hab ich zumindest nicht so, wie wenn ich allein wo rumgeh, wo grad keiner ist....Oder im Fahrstuhl...aber das hat dann wohl eh fast jeder, weil ich mein, da weiß doch immer keiner wo er hingucken soll....

lg

eternal

ja, manchmal hass ich die gucker, manchmal ists mir egal, manchmal schau ich tief in seichte pfützen, manchmal winke ich.
oft genügt ein blick und die leute kriegen muffe un schaun schnell weg.

und manchmal weiß ich genau, daß mich eine hübsche angeschaut hat, weil ich ihr gefallen hab.....

hallo,

ich möchte mich da auch mit einreihen.
Der Weg zur Arbeit fällt mir Phasenweise tierisch schwer, muss dort mit der U-Bahn hin. Inzwischen steh ich nur noch, egal wo ich hin muss und versuche eine leere Ecke in der Bahn zu ergattern.

auch mir ist dieses Gefühl ein sehr bekanntes. Allerdings muss ich auch dazu sagen, daß die Menschen bei mir einen Grund haben, mich anzustarren, ich bin Körperbehindert und mein Vorwärtskommen ist sehr auffällig. Ich habe vorher in einer Großstadt gewohnt, und dort hatte ich wirklich das Gefühl, daß die Leute mich alle anstarren. Das war natürlich absoluter schmarrn, aber trotzdem hat sich dieses GEfühl immer weiter gesteigert.
Ich bin dann in eine kleine Ortschafft in Bayern gezogen. Und hier werde ich wirklich angestarrt, aber nicht wegen meiner Behinderung, sondern weil ich der "reigschmeckte" bin. Damit kann ich wiederum hervorragend umgehen. Komme ich in die Kreisstadt, fängt mein altes Problem sofort wieder an.
Aber eine allgemeingültige Lösung dafür habe leider auch ich nicht zu bieten.

Zitat

Beobachtet zu werden interessiert eigentlich weniger, wenn man weiß, dass man jederzeit sterben kann. Ich meine, ich muste mit heftigsten 'Paranoia zurecht kommen, da schafft ihr das auch darüber hinweg zu sehen, dass ihr mal angeguckt werdet.

Hallo HeisseLuft,

mit der Aussage komme ich jetzt nicht mit, weil ich denke wenn jemand dieses Problem hat, dann könnte deine Aussage das eher herunterspielen.
Meinst nicht, dass die Probleme anderer nicht minderstens genauso schlimm sind als deine Paranoia?

Zitat

Nicht zuletzt werdet ihr wohl wirklich ab und an mal angeschaut. Freut euch! Andere werden gar nicht beachtet.

Da gilt gleiches, ich denk eben, das eigene Problem überwiegt das von anderen - also wer nicht beachtet wird, der wird sich nicht mit dem seitenverkehrten Problem auseinander setzen

Dein Lösungsansatz is natürlich grundsätzlich logisch und wahr.

LG Franz

Hi, ich kenne diese Beobachtungsangst auch und zwar auch heftigst. Ich bin auch zu den meisten Veranstaltungen oder Treffen, wo mehrere Menschen aufeinander trafen nicht hingegangen, weil ich einfach Panikattacken bekam und Angst davor, dass mich jeder auslacht und schlecht über mich redet. Ich habe mich dann auchimmer mehr zurückgezogen. Ich hatte Panik vor meiner Klingel an der Haustür, ich hab immer gedacht, mir will jeder was. Dank Therapie und Paroxetin habe ich dieses Problem gut im Griff. Aber ich mag große Menschenmengen generell nicht immer. Aber ich habe wesentlich weniger Angst und mir ist es egal, was andere sagen. Also hat es etwas gebracht. ich wünsche dir viel Kraft, dass du das packst!

Wie sieht denn deine Therapie aus genau?

Hi!

Ich kenne dieses Gefühl auch; ich habe es seit meinem letzten Schub ( leide an paranoider Schizophrenie) eigentlich auch ständig, mal mehr mal weniger stark ausgeprägt.
Inzwischen geht es aber wieder so weit, dass ich einkaufen gehen kann - wenn auch meist in Begleitung. Trotzdem ist bei mir die Grundeinstellung, dass es die Menschen schlecht mit mir meinen, dass sie mich hässlich finden, mich nicht mögen etc....
Und während des Schubs hatte ich Angst, sie könnten meine Gedanken sehen und hören und wüssten sofort, dass ich nicht " ganz richtig" bin.....

Eine Lösung kann ich auch nicht bieten. Ich wünsche euch allen, dass ihr irgendwie damit zurechtkommt.....

Gruß Cripple

So wie Plaything ihre geschichte erzählt... ich erkenne mich da auch wieder... vor der Therapie und vor der Einnahme des Paroxetin hatte ich genau solche Paranoia vor Menschen, weil ich auch dachte, sie finden mich alle schrecklich und hässlich und würden alle schlecht über mich reden... aber jetzt mit der Therapie und dem AD geht es wesentlich besser

Ich kenne dieses Gefühl auch, es verfolgt mich schon sehr lange - Dieses Gefühl beobachtet zu werden, besonders vom Licht oder wenn man an einem Spiegel vorbei geht, auch in engen Räumen oder in kritischen Situationen. Es ist wirklich grausam, ich vergleiche dieses Gefühl immer mit dem sterben, es kostet jedes mal sehr viel Energie diese dramatische Phase zu überwinden und klare Gedanken zu fassen.
Ich dachte anfangs das dieses psychotische Gefühl verschwindet wenn man sich ablenkt durch Sport, Arbeit oder Freizeit aber es ist so stark in einem verankert das es nie verschwindet auch wenn man 24h Ablenkung haben würde.
Ich bemerkte das es ein negatives und ein positives Beobachtungsgefühl gibt.
Das negative tauchte meist an Orten auf an denen man ohne es zu bemerken, beobachtet oder zumindest wahrgenommen werden kann obwohl man an diesen Orten seine persönliche Ruhe annimmt.
Das positive entsteht an Orten an denen man sich frei fühlt (unter einem klaren Sternenhimmel z.B.) es befreit und gleicht die Schmerzen im Hirn meißt wieder aus.
Aber dann gibt es noch das Gefühl der Beobachtung in der Enge, es dauert mit einem zeitlich viel größerem Faktor an und grenzt in Extremphasen an etwas unaushaltbarem, man verspührt das Gefühl der Selbstvernichtung.
Wenn ich darüber hinweg bin, denke ich immer an die "Hölle auf Erden und habe Angst vor der nächsten Beobachtung".