hallo leonie!

wenn dein partner dich anschreit, wie verhältst du dich dann? schreist du zurück? oder stehst du nur geduckt da und denkst dir deinen teil?

ich konnte in so situationen nie den mund aufmachen, sammelte innerlich meine agressionen und richtete sie dann gegen mich selbst.

lg nao

kenn das leider auch nur zu gut
mein Mann schreit ab und an auch mal rum völlig sinnlos meistens und in dem meinsten fällen hats nicht mal was mit mir direkt zu tun
aber ich bin halt dann da und bekomms ab
die ganzen jahre is da bei mir völlig was zu gegangen keine möglichkeit da mehr raus zu kommen völliger rückzug keinen ton mehr rausbekommen
das ging dann auch so weit das ich dann ins bad bin und hab mich verletzt oder hab mich eben zugeknallt mit medis
da hat auch ne thera leider nicht viel bewirk erst als ich es geschafft hatte mal mit ihm zu reden was da bei mir passiert wenn er schreit
so langsam scheint er es zu verstehen aber ich muss immer aufpassen was passiert da grad wenn er oder auch wenn jemand anderes laut wird
geht mir auch auf der arbeit so meine chefin is ziemlich stressig in der hinsicht die schreit auch oft mal völlig unnötig
da muss ich dann auch aufpassen
meistens schaff ich es nicht völlig dicht zu machen
mich auch mal zu wehren oder einfach zu sagen geht das auch nen ton leiser
wenn ich bei meinem mann dann anfang zu lächeln dann wird er ruhige und dann is wieder ok
dicht machen hiflt da leider nix
versuch zu sprechen versuch zu erklären was da bei dir passiert wenn du es nicht so kannst dann schreib es ihm
schreib ihm nen brief erklärs
das schafft keiner von jetzt auf gleich ich hab dazu über 5 Jahre gebraucht
und ich kanns immer noch nicht wirklich gut aber ich übe
wünsch dir viel kraft und das du es schaffst dich zu öffnen
der rückzug is zwar im ersten moment leichter aber nicht auf die dauer
lg Arkadia

Hallo leonie,

sag mal, könnt ihr denn über das Anschreien reden? So daß vielleicht beide versuchen, an der Situation "zu arbeiten" - er, sich zu fragen, warum er zu dieser Art von Gewalt greift - Du, warum du gewillt bist, dich anschreien zu lassen - alle beide, wie sich Muster eventuell durchbrechen lassen.
Ist das Anschreien denn oft und schon lange so? Ich kann schon gut verstehen, daß man das kaum aushält.
Ich wünsch dir alles Gute......und vor allem, daß das Anschreien aufhört - bzw daß Du dich nicht mehr anschreien lässt :-))) ...das halte ich für viel wichtiger - an dir kannst Du was verändern - andere hingegen nur sehr schwer, wenn nicht sogar unmöglich. Dafür ist es für ihn wiederum (ganz genauso) leichter sich selber verändern, aber da ist es sehr hilfreich, wenn auch du dich bewegst und ihm irgendein "Stop!" gibst.

LG Wolke

Hallo Leonie,

ein Gespräch halte ich für ne richtig gute Idee :-))

Wie lange seid ihr denn zusammen?
Es gibt ja immer wieder "fundamentale" Gespräche - die sind zwar sehr unangenehm und machen im Vorfeld oft ne Menge Angst - aber Angst ist ein schlechter Ratgeber (so ist zumindest meine Philosophie) - und wenn dann Eckpfeiler gemeinsam definiert sind, dann hat man wieder ne gute Basis. Ich glaube, daß man es ohne Gespräch sehr schwer hat in Beziehungen
Ich würde mich freuen, wenn Du weiter berichtest, wie dir der Konflikt gelingt...
LG Wolke

hi!

ich würde dir empfehlen zurückzuschreien! klar streitet man sich ab und an. aber dann ist es wichtig dass du nicht dicht machst, sondern dass du deine agressionen rauslässt. denn dadurch bekommst du auch wieder druck dich selbst zu verletzen.

ich hab das lange so gehandhabt. ich hab immer meinen mund gehalten, bin vor situationen geflüchtet und wollte nur meine ruhe. dadurch hab ich mich dann geritzt. seitdem ich gelernt habe meine agressionen rauszulassen hab ich diesen druck nicht mehr.

alles liebe nao

Hallo leonie,

ui....schön. Fünf Jahre sind ja wirklich auch schon ne gute Zeit.....und prima, daß es eine Beziehung mit Entwicklung ist.
Ich selber versuche so klärende Gespräche gerne mal deutlich nach einer Stress-Situation zu führen, so daß man zumindest die "Miss-Punkte" des Streits nicht mit bei hat. Also zB zwei Wochen später oder so.

Aber dat mit dem Reden ist ja immer nicht so leicht. Ich würde z.B. total gerne gemeinsam mit meinem Partner ein Kommunikations-Konzept lernen. Es gab da mal ein Modell vor ein paar Jahren von der Bremer Gesundheitswerkstatt. Da wurden sehr schön die "Basics" beachtet - sprich
- Jeder spricht von sich
- abwechseln ist man Sprecher oder Zuhörer - und hier dann: wer spricht, der spricht / wer hört, hört zu
- Rückmeldungen, was man als Hörer verstanden hat
- es ist nicht grundsätzlich eine Lösung nötig - angestrebt ist ein gegenseitiges Verständnis
- keine Vorwürfe - aber das ergibt sich, glaub ich, schon dadurch, daß man nur von sich selber spricht.

Aber ich habe hier in der Ecke kein gut praktikables Angebot gefunden - denn wenn es das von der Volkshochschule oder so gäbe, dann würde mein Partner schon mitmachen. Natürlich würde er nicht von sich heraus dafür aktiv werden - ist aber auch klar, da es ja nicht sein Wunsch ist, sondern meiner

Mein Partner macht übrigens das Gegenteil - er spricht gar nicht mehr
Mittlerweile habe ich es gelernt, nicht mehr auf Gespräch oder Auseinandersetzung zu drängen - sondern ihn einfach zu lassen. Irgendwann (1 Tag später oder auch mal schon nach ein paar Stunden) kommt dann einer von uns beiden. Als ich noch unbedigt ne Klärung wollte, endete das immer fatal - mit Tränen von mir, mit blöd im Flur stehen gelassen werden, mit voll an die Wand laufen.
Bis ich gelernt habe, daß er da ein anderes Tempo hat und ich aufhören muss, meines einzufordern. Je mehr ich gedrängelt habe, umso länger hat es gedauert, bis er wieder gesprochen hat.

LG Wolke

Das mit dem Zurückschreien finde ich eher kritisch, denn es ist nicht so leicht, einfach selber die Aggressionen rauszulassen, in geregeltem Maße.
Ich habe während meiner Therapie auch immer öfter meine Aggressionen nach außen statt gegen mich gerichtet, kam dann aber nicht so gut damit zurecht, dass ich andere verletzt habe und ich die Aggressionen irgendwann auch nicht mehr im Griff hatte. Ich habe Grenzen überschritten, Dinge getan, die ich mir geschworen hatte nie zu tun. Dadurch kam der Selbsthass und die Aggressionen gingen wieder auf mich zurück. Hatte also andere UND mich verletzt.
Wenn du auf einmal die Aggressionen rauslassen möchtest, dann solltest du das mit Hilfe anderer, am besten eines Therapeuten, machen. Zumindest sehe ich das so.